Ils en parlent pas , malheureusement.
Mais le Gatorade, c'est rien de moins que de l'eau (un peu de saveur artificielle), du sucre, du sel et de l'eau.
Tu peux t'en faire du meilleur pour la santé (sans produits chimiques étranges) en mélangeant une même quantité d'eau (pour l'hydratation) et de ton jus préféré (eau et sucre naturel, cette fois) avec un peu de sel (assez pour que ça goûte salé, mais sans être désagréable... salé légèrement comme le gatorade )
grosso-modo:
1L d'eau
1L de vrai jus
1 c à thé de sel
Dans les annonces, ils disent qu'on perd plus que de l'eau quand on fait du sport et c'est vrai. Mais c'est à peu près juste du sel en plus... Le sucre est pour le boost d'énergie, mais le sucre naturel (fructose, je crois) est bien meilleur que le sucre blanc parce qu'il donne du carburant plus durable. Un peu comme la différence entre mettre de l'écorce de bouleau dans le feu et mettre une bûche d'érable...
MAIS ATTENTION! On ne parle pas ici de drink energisants genre Red Bull. Ces drinks contiennent beaucoup de produits durs sur la santé. Ils se vantent parfois d'être des produits entièremkents naturels...c'est possible. Mais ça veut pas dire que c'est bon pour la santé. Le cyanure est un poison virulent aussi et il est entièrement naturel...
Les drinks enrgisants servent à donner un boost au corps. Ils contiennent une forte teneur en caféïne. Prendre un Red Bull, c'est comme prendre 3 grands cafés forts. Ça stimule la patate. Trop. Déjà qu'à marcher dans la neige comme ça (ou en raquettes, ou en skis, ou comme vous voudrez) on a le coeur qui bat vite, là c'est la mitraillette! Vous serez plus capable de compter lea battement. Résultat: essoufflement, fatigue, etc... et dans les cas les plus graves: étourdissements, arrêt cardiaque, etc...
Pas recomandé!
Si vous avec besoin d'un boost pour effectuer une manoeuvre difficile en fin de journée, il existe des bébelles plus "santé". Dans les magasins de plain-air vous allez trouver des barres tendre énergie, des gels à manger, etc.... Souvent on les trouve près de la caisse.
Aussi on peut s'emmener un sachet de sucre en poudre (sucre naturel encore mieux!) pour les petites urgences. Je me souviens qu'on en avait un dans notre lunch près du sommet du Kilimandjaro. On faisait des farces, on se demandait si il fallait le manger ou le sniffer... Ça donne un boost quand on est à terre, comme de l'écorce dans le feu. Très éphémère, mais efficace.
Je suis rendu où là?
Je dis, moi quand chu parti...
En tout cas, Gatorade fait la job mais pas de miracles... Ce que j'aime faire des fois c'est juste avoir une petite bouteille avec du Gatorade pour me changer de goût mais le gros de mon hydratation, c'est mes 2 sacs d'hydratation de 2L chacun.
On fera une chronique bouffe une autre fois!
MAT!